[温活]色々な”くび”から !!!身体を温めるおすすめグッツ

冬の寒い時期はすぐに体は冷え、反対に一度冷えると中々温まらなく、できればお布団から出たくないなんて日も多いのではないでしょうか!?

毎年この時期は本当に辛いですよね…。

体が冷え、体温が下がると免疫力と代謝も下がり、

など、体にさまざまな不調が現れます。

そんな冷えからくる不調を防ぐためにも、温活して体を温めましょう!!!
温活とは、日頃から体を温める習慣をつけること。

冷えたときに温めるのではなく、普段から体を温め、冷えが原因の不調や辛さを予防することが目的です。

おすすめの温活グッツ

体を温めるには、太い血管が通っている「３つの首」

を温めると良いと言われています。

「首」が冷えてしまうと冷たい血液が全身へ流れ、体全体が冷えてしまうのです。

逆に温めることで血行がよくなり、全身に温かい血液をめぐらせることができるので体が温まります。

①(首)　マフラー・スヌード・ネックウォマー・タートルネック

首が冷えると血行が悪くなり、寒さを感じるだけでなく首こりや肩こりの等の症状が起きるのです。

首の動脈は太いので、温めることで効率よく大量の温まった血液が手足の先まで巡ってくれます。

②(手首)　手袋・ハンドウォマー・アームウォマー

３つの首の２つ目は、手首です。

体はそれほど冷えていないのに手足の指先が冷えてしまう末端冷え性の方に効果があり!!!

手首の内側は、脈を測れる様に肌の近くに血管があります。

冬は寒さによって血管が収縮し、血流が少なくなるのです。

何故なら、体はまず内臓などの臓器に１番に血液を送り、手足といった末端への血流はどうしても少なくなってしまい冷えてしまいます。

そこでちょっとした隙間時間に、

血流を良くするのがおすすめです。

外出時は手袋はやアームウォーマーなどを着用し、冷えを予防しましょう。

また在宅時には、指先が開いているハンドウォーマーやリストウォーマーを使用すると作業が行いやすいですよ。

③(足首）　靴下・レッグウォーマー

つの首の最後は、足首。

足は心臓から遠いこともあり、多くの方が冷えを感じているのではないでしょうか?

足は第二の心臓と言われるほど大事な部位です。

⑤カイロ

女性の場合は、子宮や骨盤の負担の改善にも効果がありますよ。

痛みやコリがある場所やふくらはぎ・腰・肩甲骨に貼るのもおすすめです。

⑥湯たんぽ

お湯を容器に入れて使う湯たんぽは、冷えやすい場所をピンポイントで温めることができ、また電気代もかからず経済的です。

レジャーや災害時にも使うことができます。

自然な暖かさが心地よく、お腹周りや太ももやお尻、手首足首などをリラックスしながらゆっくり温めることができるのです。

色々な種類の物があり、ゴム製やポリ製、トタン製、セラミック製など、用途に合わせて使い分けみてもいいでしょう。

まとめ

今回紹介してきた温活グッツはどれも、生活に取り入れ安いものばかりだったかと思います。

季節やその時の気分に応じて、少しずつ生活に加えていけると良いですね。

温活にはルールや決まり等はなく、気が向いたときに好きなだけ行ってOK。

気持ちがいいとリラックスが出来、副交感神経を優位し、それも冷え対策につながりますよ。