2022年1月– date –
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health
腸の不調?!見過ごさないで!!!腸から10の 「SOSサイン」
腸はネットワークを通じてあらゆる臓器と繋がっています。 また、脳の次に多くの神経細胞が存在し、感情にも深く関わっている為、「第2の脳」と言われているのです。 脳とは双方間で連絡を取り合い、腸の不調は脳に反映され、脳に受けたストレスは腸に反映... -
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[腸内細菌]日本人の長寿and健康の秘密は和食にあった ?!
「日本人は胃腸が弱い」 という言葉を聞いたことがありますか?! 胃薬のCM等でもたまに流れてますよね?! 実はこの話は本当で、腸をはじめとする消化管の病気で治療を受けている人の総数は約1000万人にのぼると推定されています。 更に、日本人のがんで最も... -
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[温活]色々な”くび”から !!!身体を温めるおすすめグッツ
冬の寒い時期はすぐに体は冷え、反対に一度冷えると中々温まらなく、できればお布団から出たくないなんて日も多いのではないでしょうか!? 毎年この時期は本当に辛いですよね...。 体が冷え、体温が下がると免疫力と代謝も下がり、 むくみや肥満 肌荒れ 便... -
睡眠
簡単に「睡眠の質」を上げる生活習慣(食習慣・睡眠習慣編)
私達は健やかな睡眠があってこそ十分な休養をとることができます。 睡眠は休養に必須であり、他にも記憶・気分調節・免疫機能の増強や、さまざまな精神機能や身体機能の修復などに関連しているのです。 健やかな睡眠は日常生活を送るために必要であるとい... -
睡眠
簡単に「睡眠の質」を上げる5つの習慣(生活習慣編)
私達は一生のうちの1/3を寝て過ごします。 睡眠はただ体を休めるだけではなく、脳や体に大きな影響を与える等の役割が多くあるのです。 その役割の効果を上げる為には、睡眠時間を長く取れば良いだけではなく、質のいい睡眠が重要になります。 質のいい睡...
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