食事– category –

あなたは3食しっかり食事を摂っていますか?! 自炊をしている人、外食をする人...日々色々なことがあり、人それぞれの食生活だと思います。 様々な手段がある世の中で、好きなものを食べれるのは幸せなことですよね。 現在は、日本にいても 韓国料理 中華料...

私達の生活とは切り離せないものの一つが 食事。 それは勿論万国共通で世界各国それぞれに様々な文化や料理があります。 日本にも 和食 があり、なんと文化遺産に登録されているんです!!! 食の文化遺産は７つしか存在せず、日本の以外の国は フランス 地中...

あなたは毎日どんな食事を食べていますか?! 和食 洋食 イタリアン 中華 フランス料理 韓国料理 タイ料理 など様々なジャンルの料理があり、現地に行かなくても様々な国のものが食べられますよね。 でも、そんな選択肢が多い世の中で毎食の食事を 「何を食...

私たち人間の体は食べた物からできており、そこで健康の為に必要になるのが栄養素です。 栄養素は5種類に分けられており、 炭水化物(糖質) 脂質 たんぱく質 ミネラル ビタミン から成り立っています。 今回はそのミネラルの中の、カルシウム一種「ミルク」...

腸を整える為に必要なことは日々の生活習慣の改善です。 運動や睡眠...など見直すことは多くありますが、その中でも特に大きな効果があるのが食事になります。 健康な腸を目指す為には、 発酵食品 水溶性食物繊維 オリゴ糖 EPA(エイコサペンタエン酸)・DHA...

最近は健康の為に、ヨーグルトなどの乳製品やサプリメントなど様々なものが売られています。 体にとって大事な腸内を整える為に、必要な菌も手軽に摂ることができるのでとても便利!!! でも品数も多く商品によって含まれている成分なども異なり、どれを買っ...

健康づくりや病気の予防、ダイエット・美肌づくりなどの色々な分野の自己メンテナンスにおいて重要になってくるのが水ですが、実は腸活をする上でも欠かせない品なのです。 でも、ただ水分を沢山摂取すればいいという訳でもなく...多く飲みすぎると体が冷...

健康な腸、良い腸内フローラとは、多くの種類の腸内細菌が存在していることです。 腸内細菌の種類が多いほど、腸のバリア機能が高くなり、外部から入ってくる細菌やウイルスに対して免疫力が強くなります。 すると、風邪などの病気はもちろんのこと女性特...

健康な体づくりは、全て腸から始まっていると言っても過言ではないのですが、その健康な腸になる為の条件とは、一言で言うと色々なバリエーションの腸内細菌が多くいることなんです!!! 何故なら腸内細菌の種類が多いと、腸内の粘膜のバリア機能が高まり、...

健康な腸を目指すには、1日の食事で多くの食品数から様々な栄養を摂ることが大切です。 そこで何を食べるのかが重要になってくるのですが、善玉菌が成長するのを手助けしてくれる食品は大きく分けて4つあります。 発酵食品 水溶性食物繊維 オリゴ糖 EPA ・...