食事– category –

健康な腸を目指すには、1日に多くの食品数を摂ることが大切です。 様々な食品から栄養を摂ることで、腸内細菌も多くなります。 すると粘膜のバリア機能も強くなり、免疫力もUP!!! そしてそこで何を食べるかが重要になるのです!!! 善玉菌が成長するのを手助...

睡眠・運動・そして今回の食事と分野の回毎に、それぞれの必要性や相互性をお伝えしましたが、実は特に大きな影響を与えているのが、食事なんです!!! では何故、食事が特に大切になってくるのか説明していきます。 食事と腸の関係 食べる...腸内細菌が流れ...