「腸活」って一体何?!腸を整えると美と健康が手に入る!!

最近メディア等を通じて、

• 腸活
• 腸もみ
• 善玉菌

等の腸に関するワードを聞く機会がとても増え、また腸内環境を整えるのに必要な発酵食品等も種類豊富に販売されているのをご存知ですか?

何故、腸が注目されているかと言うと、実は

「全身の健康に大きな影響を与えている」ということが分かってきたからなのです!!!

でも、そう言われてもいまいちピンと来ない人も多いと思います…私もそうでした。

腸活とは

まず始めに腸活とは、腸内環境を整えることです。

誰もが一度は聞いた事のあるこの「腸活」ですが

行うことによって、肌荒れや生理痛イライラなどの改善、

便秘や下痢、病気などの予防にもなります。

ダイエット効果もあり、美も健康も両方手に入れることができるのです。

腸ってどんな所？

腸活のことが少し分かった所で、お次は「腸」ついて説明します。

学生の頃に習い、何となくでもご存知の方も多いと思いますが、

腸は「食べたものを消化、吸収し、そこで出た老廃物を排出する臓器」です。

ですが実はそれ以外にも、最近になり技術の進歩によって多くのことが分かってきたのです。

その中でも今回は４つのことを説明していきます。

腸は第二の脳

私達の体には、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が存在し、

その中の６割以上が腸内にあります。

また、腸には約１億個の神経細胞が存在し、

人体では脳に次ぐ２番目の多さです。

その中で腸自らが判断をする機能を持っており、
「第二の脳」とも呼ばれているのです。

脳と腸は情報交換ができる

脳と腸は迷走神経を通じて脳腸相関という双方向のネットワークがあり、

脳と腸はお互いにメッセージのやりとりができるのです。

つまり腸内の状態を、脳へ情報を送り、そこから体のあらゆる場所に影響を及ぼすことになります。

他の臓器ともコミニュケーションを取れる

先程の体のネットワークは、脳だけではなく、

実は体の多くの臓器とも複雑にコミニュケーションをとり、

連携して、体内バランスの維持を行なっているのです。

健康な体は腸から始まる

腸が上記の様な機能を持っているのは、それは外の世界からやってくる様々なものを、体の中で１番最初に処理しなければならない場所だからです。

そこから、得たものを体内のあらゆる場所へ送り出す重要な役割があります。

腸は体の外と内を繋いでおり、健康な体作りは腸から始まっているのです。

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まとめ

腸の役割を知って腸活に段々と興味が出てきたのではないでしょうか?

• 「何だかお肌の調子が悪いな」
• 「体調が優れない日々が続いているな」

等と不調を感じているとしたら、腸に不調が生じているかもしれません。

　

そんな時は、体の内側、腸から生活を見直してみましょう！

腸を整えることは、全身の健康に繋がり、健康に長生きする為に必要不可欠です。