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腸活でこれだけは抑えておきたい!!「運動方法/簡単マッサージ法」
運動と聞くとハードルが上がり、何だか一気に難しそうな気になってしまうかもしれませんが... 大丈夫です!!!ご心配なさらず 何故なら激しい運動に取り組む必要はないのです。 辛いと感じる程の激しい運動はかえってストレスになってしまい、免疫力の低下に... -
「質のいい睡眠」とは?!~睡眠時間と腸内環境の関係性について~
今回から腸活に必要な3つのポイントの睡眠・運動・食事をそれぞれ回を分けて解説してきます。 初回の第1回目は睡眠についてです。 前回の投稿で、睡眠中にも腸は動いて食物を消化していること、そこで腸の働きを良くする為には質のいい睡眠が必要というこ... -
善玉菌と悪玉菌の違い!!健康な腸って一体どんな腸?
睡眠・運動・そして今回の食事と分野の回毎に、それぞれの必要性や相互性をお伝えしましたが、実は特に大きな影響を与えているのが、食事なんです!!! では何故、食事が特に大切になってくるのか説明していきます。 【食事と腸の関係】 食べる...腸内細菌が... -
「腸活」って一体何?!腸を整えると美と健康が手に入る!!
最近メディア等を通じて、 腸活 腸もみ 善玉菌 等の腸に関するワードを聞く機会がとても増え、また腸内環境を整えるのに必要な発酵食品等も種類豊富に販売されているのをご存知ですか? 何故、腸が注目されているかと言うと、実は 「全身の健康に大きな影響...