2022年6月– date –

私たち人間の体は食べた物からできており、そこで健康の為に必要になるのが栄養素です。 栄養素は5種類に分けられており、 炭水化物(糖質) 脂質 たんぱく質 ミネラル ビタミン から成り立っています。 今回はそのミネラルの中の、カルシウム一種「ミルク」...

あなたは生理痛やPMS(月経前症候群)が重かったり、 またその時期にチョコレートなどの甘いものが無性に食べたくなることはありますか?! 何故だか甘いものが欲しくなるその症状、実はただの気分などではなく、腸の不調が関係しているかもしれないのです。 ...

腸を整える為に必要なことは日々の生活習慣の改善です。 運動や睡眠...など見直すことは多くありますが、その中でも特に大きな効果があるのが食事になります。 健康な腸を目指す為には、 発酵食品 水溶性食物繊維 オリゴ糖 EPA(エイコサペンタエン酸)・DHA...

最近は健康の為に、ヨーグルトなどの乳製品やサプリメントなど様々なものが売られています。 体にとって大事な腸内を整える為に、必要な菌も手軽に摂ることができるのでとても便利!!! でも品数も多く商品によって含まれている成分なども異なり、どれを買っ...

日々のストレスや生活習慣によって多くの日本人が下痢や便秘などのお腹トラブルを抱えています。 例えばお腹が冷えてしまい下痢症状が出たり、旅行先で便秘気味になったりと一時的な症状はよくなるものです。 ですがそれとは異なり、普段の自分の排便の形...