2021年11月– date –

運動と聞くとハードルが上がり、何だか一気に難しそうな気になってしまうかもしれませんが... 大丈夫です!!!ご心配なさらず 何故なら激しい運動に取り組む必要はないのです。 辛いと感じる程の激しい運動はかえってストレスになってしまい、免疫力の低下に...

今回から腸活に必要な３つのポイントの睡眠・運動・食事をそれぞれ回を分けて解説してきます。 初回の第1回目は睡眠についてです。 前回の投稿で、睡眠中にも腸は動いて食物を消化していること、そこで腸の働きを良くする為には質のいい睡眠が必要というこ...

睡眠・運動・そして今回の食事と分野の回毎に、それぞれの必要性や相互性をお伝えしましたが、実は特に大きな影響を与えているのが、食事なんです!!! では何故、食事が特に大切になってくるのか説明していきます。 食事と腸の関係 食べる...腸内細菌が流れ...