2021年– date –

1年を通じて女性を悩ませる冷え性。 特に冬の寒い時期は重ね着などをしてもなかなか温まらなかったり、やっと温まっても再び冷えてきたりを繰り返したりしますよね...。 手足の冷えは感じやすく、すぐに気づきますが、お腹に手を当ててみるとまさかのお腹...

健康な体づくりは健康な腸から始まる。 そして腸を健康にする為には、睡眠・運動・食事それぞれの生活習慣を見直すことが大切ということを段々と知ることができたのではないでしょうか?! 今回はそんな全身に大きな影響を与えている腸について説明していき...

運動と聞くとハードルが上がり、何だか一気に難しそうな気になってしまうかもしれませんが... 大丈夫です!!!ご心配なさらず 何故なら激しい運動に取り組む必要はないのです。 辛いと感じる程の激しい運動はかえってストレスになってしまい、免疫力の低下に...

今回から腸活に必要な３つのポイントの睡眠・運動・食事をそれぞれ回を分けて解説してきます。 初回の第1回目は睡眠についてです。 前回の投稿で、睡眠中にも腸は動いて食物を消化していること、そこで腸の働きを良くする為には質のいい睡眠が必要というこ...

睡眠・運動・そして今回の食事と分野の回毎に、それぞれの必要性や相互性をお伝えしましたが、実は特に大きな影響を与えているのが、食事なんです!!! では何故、食事が特に大切になってくるのか説明していきます。 食事と腸の関係 食べる...腸内細菌が流れ...

最近メディア等を通じて、 腸活 腸もみ 善玉菌 等の腸に関するワードを聞く機会がとても増え、また腸内環境を整えるのに必要な発酵食品等も種類豊富に販売されているのをご存知ですか? 何故、腸が注目されているかと言うと、実は 「全身の健康に大きな影響...